「気分障害」という名称は、一般には馴染みが薄いかもしれません。
悲しい・憂うつなどマイナス面から爽快・高揚などプラス面にまで及ぶ、「気分(mood)」に変調をきたす疾患の総称です。
うつ病の患者数は年々増加しており、約16人に1人がうつ病を経験していると推定されています。人は大きなストレスがかかる環境下では、精神力の消費がかさみ心に大きな疲労が溜まります。この心の疲労が溜まりすぎるとうつ病の発症が高まりますが、睡眠や癒し、趣味などいわゆる「ストレス発散」をすることにより軽減すると言われています。
我慢しすぎてパンクしないように、自分に優しくしてあげることが大切です。